ダイエット お茶 効果

普通のお茶にもダイエット効果が?

痩せるお茶の口コミ

 

巷では様々なダイエット茶が販売されていますが、普通のお茶にもダイエット効果の高いものがあるようです。その要となる成分はカテキンです。

 

カテキンの力

 

ポリフェノールの一種であるカテキンには脂肪燃焼の効果があります。特に食事前、運動前に摂取すれば効果は大。

 

食前に摂取すれば脂肪の吸収が抑えられ、運動前に摂取すれば脂肪をたくさん燃やしてくれるのです。

 

つまりカテキン含有量の多いお茶はダイエット効果が高く、カテキン含有量の少ないお茶はダイエット効果が低いということになります。

 

カテキン含有量の少ないお茶

 

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カテキン含有量の少ないお茶としては、ほうじ茶や麦茶が挙げられます。

 

ほうじ茶に含まれるカテキンの量は100グラム中3グラムで、お茶の中では相対的に見ると少なめです。

 

また麦茶にかんしては、お好きな方には残念なお知らせになりますが、カテキンは全く入っていません。

 

ですので、麦茶は血流を良くすることによる間接的なダイエット効果は期待できますが、脂肪燃焼による直接的なダイエット効果は期待できないのです。

 

カテキン含有量の多いお茶

 

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緑茶カテキンという言葉からもわかるように、カテキン含有量が最も多いのは緑茶です。したがってダイエットに最も効果的なお茶は緑茶だといえます。

 

中でもおすすめは三番茶。なぜならカテキンは渋みという形で現れるからです。急須で淹れたお茶は一杯目から二杯目、三杯目と徐々に色が濃くなり味が渋くなっていきますよね。

 

その渋味こそがカテキン成分の証。したがって渋味の強い濃い三番茶にはカテキンがたくさん入っていることになります。

 

渋みが強いお茶はどちらかといえばクセがあって飲みにくい印象ですが、ダイエットをしたい方には救いともいうべき有り難い渋みなのです。

 

ペットボトルのお茶購入の際はカテキン含有量の確認を

 

最近では急須で緑茶を飲む機会もめっきり少なくなりました。代わりに手軽なペットボトル入りの緑茶をコンビニやスーパーなどで購入される方も多いと思います。

 

ペットボトルには成分表示がされているので、カテキンがどれだけ含まれているかもひと目でわかります。ダイエット目的でお茶を選ぶときは、よりカテキン含有量の多いものを選ぶとよいでしょう。

 

緑茶のもうひとつの効能

 

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緑茶にはダイエット効果以外の効果も期待できます。それは美容効果です♪

 

カテキンのもつ抗酸化力は細胞がサビつくのを防いでくれるため、ダイエット効果に加えアンチエイジング効果が期待できます。さらに緑茶には肌に良いビタミンEやビタミンCも含まれているのです。

 

とりわけ緑茶のビタミンCは80度の熱でも消滅しないほどの強さ。しかも含有量も多く、緑茶を三杯飲めばりんご一個分のビタミンCが摂取できてしまうのです。

 

りんごの場合果糖を気にしなければなりませんが、緑茶であればカロリーゼロ。

 

つまり緑茶を飲めば、美しくダイエットできるのです。

 

普通のお茶のダイエット効果まとめ

 

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お茶のダイエット効果、とりわけ緑茶のダイエット効果は非常に高いようです。

 

緑茶は普段の生活の中に簡単に取り入れられますよね。

 

急須派の方は三番茶を、ペットボトル派の方はカテキンを多く含んだものを愛飲して、お手軽にダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

 

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